Selbstverteidigungskurse für Private

Erweitern Sie Ihren Horizont und lernen Sie einfache Tricks und Methoden für eine effektive und effiziente Selbstverteidigung nach Schweizer Recht. Sei dies im Rahmen 1:1 oder mit Freunden / Familie – Sie stellen die gewünschte Gruppe zusammen. (max. 10 Personen / Kurs)

Einschätzen von schwierigen Situationen
Schulung der Wahrnehmung
Wissen wie in Notsituationen zu handeln ist
Selbstverteidigungstechniken
Eigen-/Fremdschutz
Selbstvertrauen & Selbstbewusstsein stärken
Verhaltensschulung
Förderung des vernetzten Denkens
Körperbewusstsein schulen
Zivilcourage
Respekt, eigene und fremde Grenzen kennen
Integrierte Mentale Ansätze

Informationen erhalten

Kompetent

Unsere Trainer haben ein fundiertes Fachwissen und eine entsprechend langjährige Ausbildung.
Seit 2011 werden jährlich alle rund 500 Kinder- und Jugendliche an der Schule Hittnau in „Gewaltprävention und Selbstverteidigung“ geschult.
In Zusammenarbeit mit Institutionen, wie Samowar Meilen, Familien Club Küsnacht und vielen anderen wurden bereits über 2’500 Kinder durch indiviCo geschult / trainiert.

In den über 30 Jahren als aktiver Trainer/Coach wurden unzählige Erwachsene in Selbstverteidigung ausgebildet und trainiert.

Unsere Trainer

Individuell

Da Sie Ihre Gruppe selbst zusammenstellen, werden nebst den Basiskenntnissen auch die persönlichen Bedürfnisse pro Kurs berücksichtigt.

Theorie und Praxis werden in einem ausgewogenem Rahmen dargeboten – lernen Sie mit Spass, Freude und Neugier.

Hilfestellung / Notfälle

Bei Fragen zu den Themen psychische oder physische Gewalt, Mobbing und Umgang mit Stresssituationen vermitteln wir gerne den Kontakt zu kostenlosen Fachstellen.

Die Notfall-Hotline steht unseren Kunden jederzeit unterstützend zur Seite.

Zusatzinfos

Für jede Alterskategorie geeignet.
Keine Vorkenntnisse notwendig.

Exklusiv

Unser Fitnesscenter in Zumikon bietet optimale Trainingsbedingungen in einer privaten Atmosphäre. Verfügt die Gruppe über einen eigenen Trainingsraum, kommen wir auch gerne vor Ort zu euch.

Lernen Sie unser Trainingszentrum kennen

Sicherer werden mit den richtigen Selbstverteidigungs-Techniken

Termin buchen

FAQ – Selbstverteidigung

Hier eine etwas ausführlichere Liste, für wen sich Jugendtraining eignet:

Jugendliche, die: ….

wissensdurstig und interessiert sind
sich gerne auspowern
polysportiv trainieren wollen
selbstbewusst sind oder es werden wollen
ein Zeichen für Toleranz und Respekt setzen
gerne auch mal Quer denken
Freude und Spass an einer coolen Gruppe haben
gerne sich selbst und andere fordert und fördert
bereits sehr sportlich sind
zurzeit noch keine Freude am Sport generell haben

Zusammengefasst lässt sich sagen: Das Jugendtraining Training hilft mit Spass sportliche und mentale Ziele zu erreichen.

Noch mehr Fragen?

Kontaktieren Sie uns. Wir freuen uns von Ihnen zu lesen.

Kontakt aufnehmen

Erfahrungen zum Jugendtraining mit indiviCo

Sehr gute Mischung aus vielen verschiedenen Kampfsportarten, welche auf jede mögliche Situation im Alltag vorbereiten, egal welchen Alters oder Geschlechts. Gleichzeitig auch sehr intensive Krafttrainings zwischen durch. Ausgesprochen interessante Gruppen für Kinder und Jugendliche, egal welcher Erfahrungsstufe, zu einem äusserst fairen Preis. Insgesamt ein Trainingscenter mit unglaublich vielen verschiedenen Möglichkeiten und einer unglaublichen Vielzahl an Trainingsgeräten, ob für Kraft-oder Kampfsporttraining. In Verbindung mit einem sehr erfahrenen und professionellem Personal (hin und wieder kommen sogar aussenstehende Spezialisten für ein Training vorbei) ist das ganze sehr stark weiter zu empfehlen.

Luca (18)

Gesucht und gefunden! Ich musste leider schon einige Enttäuschungen bei der Suche nach einem geeigneten PT einstecken, da oft die Passion zum Beruf fehlte oder nicht auf den Kunden eingegangen wurde. Ich bin jetzt seit über zwei Monaten drei mal in der Woche bei Anja im Training und bin einfach nur begeistert! Das Training ist abwechslungsreich und bietet eine wunderbare Kombination aus vielen Techniken, welche nach Interesse einbezogen werden. Es wird vollumfänglich auf den Kunden eingegangen, dadurch konnte ich in dieser kurzen Zeit schon einige Erfolge verzeichnen. Einfach nur glücklich sie gefunden zu haben!

Marielle (35)

Tolles Trainingscenter mit Top-Chefin, welche auf eine sehr gewinnende und auch fordernde Art vor allem auch mit jungen Menschen die Trainings gestaltet. Hoch motivierend, auf Augenhöhe und wertschätzend. Auch weiteres tolles Personal im Trainingscenter! Nur heiss zu empfehlen!

(René)

Das Personal Training bei Anja ist für mich unentbehrlich geworden. Sie weiss welche Übungen zu wem passen, wo angesetzt werden muss und erzielt damit einen grossen Erfolg. Ich freue mich auf jedes Training!

Gaby (50)

Ich hatte eine super tolle erste Trainingseinheit. 1A Inputs, Techniken & Tipps erhalten. Ich fands richtig lässig wie auf mich & meine Bedürfnisse / Wünsche / Ziele eingegangen wurde.

Seraina (26)

Bestes Training im Raum Zürich! Anja ist rasch und flexibel auf meine Trainingswünsche eingetreten. Fordernd und motivierend hat sich mich vorwärts gebracht und damit wesentlich zu meiner Verbesserung beigetragen. Sehr empfehlenswert.

Dieter (53)

Kleines aber feines Trainingszentrum. Individuelle Personal Trainings welche durch Profis mit Ahnung und Engagement vermittelt werden. Hier fühlt man sich wohl und es wird spezifisch auf Bedürfnisse und Wünsche eingegangen. Kann ich nur weiterempfehlen!

Chris (41)